Z gali zapamiętam pojedynek Mańkowskiego i Moksa oraz walkę Anzora. To co pokazali Waluś, Wiśnia i "zabijaka z K1" Różal to jakiś żart, więcej techniki widziałem na sparingach amatorów a nie na jubileuszowej gali organizacji, która w każdym wywiadzie podkreśla swoją zaj**istość. Mimo wielkiego szacunku i sentymentu dla Pawła Nastuli (walka z [...]
[...] tym że od razu kąsa i szuka politycznych powiązań u osób które prezentują odmienne zdanie w temacie niekoniecznie powiązanym z polityką. Także daj se na luz idź na trening jak to napisałeś mma bo skoro jesteś tu najmądrzejszy i nie można z tobą dyskutować tzn że coś trenujesz. Cała reszta która ma inne zdanie niż ty to na pewno "obłąkane cioty [...]
Oczywiście, możesz zrobić to tak jak sugerujesz. W sytuacji z gdy jesteś już zmęczony długą redukcją, należy z niej wyjść. Wchodzisz na bilans kaloryczny bliski zera, na około miesiąc, lub nawet dłużej. Przez pierwsze dwa tygodnie warto jest wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Późnej dalsza [...]
Mam jeszcze pytanie odnosnie jak rozlozyc dni trenuje splitem 4x week i zastanawiam sie jak mam je rozlozyc trenuje sobota, niedziela i wtorek , sroda w sobote i we wtorek mam mam ciezki trening wiec mysle ze rozloze je tak poniedzialek L carb wtorek H carb Sroda M carb czwartek piatek sobota H carb niedziela M carb bo jezeli ma byc [...]
Troche mi plecy nie 'siadaja' dobrze by bylo tam dodac np przyciaganie drazka wyciagu do karku lub klatki. Jak bys mial wyciag to tez tripa mozna by bylo zrobic.
mam już parę fotek ale wstawie je wszystkie razem, jak uda mi się zrobić rękawice. Narazie robie jedną i uwierzcie mi siedziałem nad nią ze 4 godziny w kuckach i zawsze coś tam nie wychodzi tak to w****ia że masakra, *******nełem to w kąt ale ide dalej zaras robić. Jak pomyśle że to samo z druga będzie to..... pozdro
Zgadzam się ze Słabym, sam trenuje Krav Maga, ale uważam że nawet nie wiadomo ile godzin treningu, jak wysoki poziom i ile seminariów z obrony przed nożem, to gdy jest możliwość to powinno się spier*** ile sił w nogach ^^ I jakby tak ogólnie rzucić okiem na Kravke i elementy z nożem to głównie jest to obrona przed szantażem. Nikt nie ma szans z [...]
[...] nie hamuje wzrostu. Rób go tylko poprawnie technicznie i nie szalej z ciężarami(by móc zrobic go poprawnie technicznie). Nic się wtedy nie stanie co do reszty -szrugsy(jak już musisz je robić to na koniec) -na bic lepsze będzie unoszenie sztangi -na tric pompki na poręczach przed bica reszta ok. a cxo do kreatyny. Nie bierz bo jak nie masz [...]
No z ćwiczeniem nóg to mam problem a konkretnie z przysiadami ponieważ przy obciążeniu jak zegne kolana i podnosze sie do zaczyna mi strzelać coś podajże w stawach i jest duży ból... poprostu mam chyba uszkodzone kolana ewentulnie mógł bym w pozycji siedzącej podnosić jakieś ciężary prostując nogi w kolanach ale takiego ćwiczenia chyba domowym [...]
Plecy, barki, nogi tego dobrze nie da się zrobić na jednym treningu. Musisz to rozdzielić a gotowe plany masz w tematach podwieszonych. Co do diety i odżywek to rozpisz nam jak się teraz odżywiasz to spróbujemy coś zaradzić. Suple rozpiszemy na końcu.
Teraz dopiero ten temat zauwazylem,globkop czy jak ci tam,teraz to mnie w****iles konkretnie,co ty sugerujesz człowieku?!! Może jeszcze powiedz ze ode mnie miales to wino?!! I jaka reklama firmy,ile zalozylem tematow z fotami stafu 3? 4 przez pięć lat a ile pozakladali inni?! Jesteś sfrustrowany to sie wyladuj na treningu a nie wysyłaj mi [...]
[...] z tym gownem i nie wracaj.Jesli genesis jest lipa to jest lipa i ****, nikt tego nie zmieni.Jako jeden z nieweile wypowiadajacych sie na temat negatywnie dales sie zrobic jak dziecko w ****a i teraz masz pretenesje do wszystkich dookola. Jesli jest ****owe to wyje.b w kibel i tyle.Opinia sie przyda twoja to na pewno, ale oskarzanie kogos o [...]
To znaczy miałem zrobić 3 miesiace kurs jak mi znajomy polecił. O badanich dopiero się dowiedziałem pozniej wiec nie zrobiłem przed. Teraz mam zawiar zrobić .
A moze nie bawic sie w powt i jak pisal kolega wyzej zrobic caly cykl na 6-8powt i zastosowac metode ze zmniejszaniem powt. Tylko jak to konkretnie robic??? Co 5kg,10kg??? Np. 1seria wyciskania na lawce prostej by byla 120kg 2s-110kg 3s.100kg 4s.90kg??? Tak to sie odbywa??? Bo jeszcze tej metody nie stosowalem.
[...] nie uzasadniłeś DLACZEGO marne szanse ? Holmes vs McCall Holmes vs Mercer i Mercer vs Lewis Holmes vs Holyfield Wiadomym jest,ze np. 48 letni Foreman nie był tak dobry jak kiedyś i zamiótłby w PRIME Briggsem do 5 rundy.... Nie będziesz miał argumentów,bo 43 letni Holmes leje w PRIME lepiej tych bokserów niz Lennox...Więc jakie marne szanse [...]
Gdyby MMA było takie jak Boks to Brock walczyłby z Pudzianem i Kimbo w obronach...(nie chodzi mi o Klickzów) Tak w tym MMA naprawdę podoba mi sie ,ze mistrz,to jest mistrz...I potem walczy z czołówką... Z tym,że tam jest wyrównana czołówka...A w Boksie w HW jest przpeaść co do Kliczków...Noi te zapisy,to ja bym wolal klepać Maddalonów... Nie [...]
a ty kim jesteś, koksujesz sobie coś tam i myslisz że jesteś wielki, myślisz, że Arnold i inni zaczeli wbijać jak mieli 30 lat?? <hahaha>, ja chce zostać kulturystą, za kilka lat jak bedziesz kupował sobie białeczko, zobaczysz mnie na nim bo każdy bdzie chciał mnie mieć na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy [...]
ale pomóc w czym? bo nie bardzo rozumiem, chcesz zrobić sobie operację plastyczną, żeby wyglądać jak chłopak i szukasz jakiejś dobrej kliniki... szczerze to nie mam pojęcia, czy dziewczyny mogą zostać dopuszczone do ligi, najlepiej idź do tego klubu i się o to zapytaj, jeżeli nic z tego nie wyjdzie, to przynajmniej będziesz mogła z nimi [...]
[...] obciążenia już dawno ten temat został zamknięty wiec nie wiem po co o tym pisać dalej Ja nie twierdzę że pompkami da się zrobić masę ja o to pytam w tym poście kolego . I jak się okazuje można ... jednak tylko za pomocą plecaka z obciążeniem . "Szarpniesz najwyżej 40-50 kg" tak się składa że niedawno rozstalem się z siłownią wiec [...]
Jak wyglądał twój ostatni plan ? Trochę niski staż na plan dzielony, mozna zrobić splita ale partia 2x w tygodniu ale wtedy potrzebne 4 dni treningowe.
KSW20 wyniki i dyskusja po gali
